Cada vez se fala mais sobre a importância do exercício físico diário para a nossa saúde e felizmente as pessoas já começam a ter mais consciência disso, contudo existe sempre que arranje uma desculpa para não o fazer, como a falta de tempo ou indisponibilidade financeira!
O que essas pessoas não sabem é que na realidade não é preciso muito tempo ou até mesmo dinheiro para termos uma vida saudável.
Basta caminhar apenas 30 minutos por dia, 5 dias da semana, para conseguirmos viver de forma mais saudável e feliz.
Além disso, caminhar traz outros benefícios para a saúde que vão melhorar bastante a tua qualidade de vida:
1. Reduz o stress e ansiedade do dia-a-dia
2. Melhora a circulação sanguínea
3. Combate a osteoporose
4. Diminui o colesterol
5. Aumenta a interação social
6. Reduz o risco de depressão
7. Fortalece a saúde do cérebro
8. Ajuda a emagrecer e a tonificar os músculos
9. Aumenta a imunidade
10. Reduz o risco de cancro do colo do útero (no caso das mulheres)
11. Melhora o equilibrio
Embora não possamos contar exatamente o que acontece na hora da morte, alguns estudos podem…
As mulheres maduras estão sempre em busca de soluções eficazes para manter a pele firme,…
A apresentadora de programa esportivo da Band, Renata Fan, compartilhou em seu perfil nas redes…
Enquanto passava na frente de uma casa na cidade de Formosa, Goiás, um morador se…
A próxima Copa do Mundo será no ano que vem, campeonato em que seleções de…
Nesta segunda-feira estreou a tão aguardada 25ª edição do Big Brother Brasil, no entanto, uma…