8 benefícios fantásticos de beberes água em jejum

Todos nós sabemos que a água é bastante importante para o nosso corpo – não é a toa que o nosso organismo é composto por 70% de água! Mas tens noção dos reais benefícios que tens ao beber água logo assim que te levantas da cama de manhã?

A verdade é que um simples copo de água em jejum pode fazer maravilhas pelo teu corpo que farão toda a diferença na tua vida a longo prazo!

Se ainda não estás convencida(o), então vê só estes 8 benefícios que beber água em jejum irá trazer ao teu corpo:

1. Ajuda a livrar o corpo de toxinas

Quando bebes água com o estômago vazio de manhã, irás eliminar as toxinas nocivas produzidas durante a noite, deixando o teu corpo fresco e saudável. Beber muita água pode ajudar a aumentar a produção de células musculares e células sanguíneas novas.

2. Melhora o metabolismo

Beber água com o estômago vazio pode aumentar a tua taxa metabólica em pelo menos 24%, sendo que beber água imediatamente após o despertar purifica o cólon, facilitando a absorção de nutrientes.

3. Reforça a perda de peso saudável

Ao eliminares as toxinas e melhorares o metabolismo, sentirás menos fome e os teus desejos serão reduzidos, evitando o aumento de peso causado por excesso de comida.

4. Alivia azia e indigestão

A indigestão é causada pelo aumento da acidez no estômago, por isso sofres de azia quando o ácido refluxa no teu esôfago. Quando bebes água com o estômago vazio, estes ácidos são pressionados e diluídos, resolvendo o problema.

5. Melhora a pele

A desidratação causa rugas prematuras e poros profundos na pele. Foi descoberto num estudo que beber 500 ml de água com o estômago vazio aumenta o fluxo sanguíneo na pele e faz esta brilhar.

6. Promove o cabelo brilhante, liso e saudável

Beber muita água nutre os teus cabelos de dentro para fora. Uma ingestão insuficiente de água pode causar cabelos quebradiços e fios de cabelo finos, por isso deves beber mais água todos os dias, mas beber água com o estômago vazio pode melhorar a qualidade do cabelo em maior medida.

7. Previne pedras nos rins e infecções da bexiga

É um fato que beber água com o estômago vazio dilui os ácidos que levam a pedras no rim. Quanto mais água bebes (num limite saudável), mais protegido ficarás de vários tipos de infecções da bexiga causadas por toxinas.

8. Fortalece o sistema imunológico

Beber água com o estômago vazio ajuda a lavar e equilibrar o sistema linfático, o que leva ao aumento dos níveis de imunidade.

Contudo, não basta simplesmente beber um copo de água. Há que seguir determinadas regras!

Bebe aproximadamente 160 ml de água quatro vezes imediatamente após acordar, antes de escovares e com o estômago vazio.
Não comas nada durante os próximos 45 minutos.
Bebe água pelo menos 30 minutos antes de comer, mas não durante as seguintes duas horas após o café da manhã, almoço e jantar.
Se não conseguires beber quatro copos de água com o estômago vazio, então podes começar com um copo ou tanto quanto o teu corpo suportar. Podes aumentar gradualmente a ingestão de água até atingires o nível desejado de 640 ml.