Muitas mulheres desejam emagrecer ou apenas definir o corpo, mas não querem ir para um ginásio com acompanhamento profissional ou até mesmo pagar a um personal trainer, fazendo exercício físico em casa sozinhas. Contudo, muitas vezes acabam por incluir exercícios que não são os mais indicados para os resultados que pretendem.
É por estas e por outras que eu aconselho sempre a praticarem exercício físico com aconselhamento profissional, pois essas pessoas são capazes de definir o melhor plano de treino para os objectivos de cada uma de nós.
Contudo, se mesmo assim preferires fazer exercício sozinha, mas queres um corpo definido e feminino ao mesmo tempo, então fica atenta ao vídeo abaixo onde poderás saber quais os exercícios que NÃO deves fazer!
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Preparada? Vamos a isso então!
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