Felicidade é algo que todos nós nos esforçamos para atingir. Por isso, nossos hábitos afetam muito a qualidade da nossa vida. Sendo mais claro, nossos hábitos impactam diretamente nossa felicidade, ou a falta dela.
Dessa forma, neste artigo, iremos compartilhar 12 hábitos que podem causar infelicidade, que podem ser evitados:
1. Reclamação crônica
Pessoas felizes não reclamam muito, nem pessoas bem-sucedidas. Por outro lado, reclamantes crônicos geralmente têm algo negativo para pensar ou dizer, mesmo quando aqueles ao redor deles estão felizes.
Portanto, busque soluções para os problemas em vez de reclamar, o que leva diretamente ao estado de infelicidade.
2. Ser crítico – de si mesmo e dos outros
A maneira como falamos conosco molda nossa autoimagem, para melhor ou para pior. A autoestima é um componente essencial para a felicidade, e sentir-se bem conosco é um direito que todos temos.
Por isso, perceba quando erros são cometidos, aceite-os e siga em frente. Evite se envolver em conversas internas negativas. Respeite as diferenças inerentes dos outros e reconheça o direito deles de viverem felizes e sem críticas indevidas.
3. Viver além das suas possibilidades
Vivemos em uma sociedade materialista e somos constantemente bombardeados com anúncios do mais novo carro, gadget ou cartão de crédito. Dessa forma, eles prometem uma existência mais fácil e gratificante.
Por favor, não acredite nisso nem por um segundo. Embora comprar um novo produto possa fornecer um impulso emocional, ele não dura.
4. Vícios negativos
A maioria das coisas é boa com moderação. No entanto, quando essas coisas assumem o centro das atenções em nossas vidas, elas se tornam um problema.
Infelizmente, muitas pessoas boas encontraram seu fim por meio de hábitos viciantes , principalmente por meio da dependência de álcool e drogas. Portanto, previna e remedie isso encontrando e vivendo suas paixões na maior extensão possível.
5. Lamentar o passado
O arrependimento é extremamente prejudicial. Segundo pesquisas, pensamentos negativos e repetitivos sobre decisões tomadas no passado geralmente precedem estresse crônico e depressão.
De acordo com a Psychology Today, há quatro maneiras de lidar com o arrependimento:
- Aprenda com os erros, mas não se detenha neles;
- Se nada pode ser mudado sobre a situação, deixe para lá;
- Certifique-se de não atribuir muita culpa a si mesmo;
- Reformule a situação de forma mais positiva.
6. Preocupar-se com o futuro
Temos controle limitado sobre o futuro, e isso não deve nos desmotivar, mas sim nos lembrar de uma verdade simples. O que podemos fazer é focar no presente e usar ao máximo os dons e habilidades.
Desse modo, nos ajuda a viver de forma mais feliz e plena. Mais uma vez, a ideia é clara: viver no presente.
Por isso, enfrente os desafios conforme eles surgem e depois deixe-os ir. Aproveite as coisas boas da vida e as vivencie completamente.
7. Ser movido pelo medo
Sim, o medo pode te fazer infeliz. Para entender isso melhor, é importante voltar ao conceito de viver no presente. Em resumo, não podemos deixar que o medo do desconhecido ou do inevitável afete nossa qualidade de vida.
O medo é um padrão de pensamento negativo que muitas vezes acontece de forma automática. Porém, lembre-se: você não é definido por seus pensamentos negativos. Você não é o medo, a preocupação, a ansiedade ou qualquer outro pensamento negativo que surge em sua mente.
8. Adiar objetivos e sonhos
Infelizmente, nos prendemos muito a nossa rotina. Dessa maneira, adiamos sempre os nossos sonhos e objetivos.
Aqui está o ponto: quando não direcionamos nossos talentos e paixões para uma meta positiva e concreta, corremos o risco de abandonar algo grandioso antes mesmo de alcançá-lo.
A parte mais difícil de viver nossas metas e sonhos é dar o primeiro passo. Depois de construir um plano de jogo e dar o primeiro passo, só então podemos ver as possibilidades.
9. Fofocar
Nada demonstra mais insegurança do que “falar mal” de outra pessoa. Afinal, por que alguém feliz e confiante perderia tempo com algo que não traz benefício algum? Não perderia.
Por isso, deixe a fofoca de lado. Ela não pertence às pessoas que tentam melhorar suas vidas (e as dos outros).
10. Guardar rancor
Assim como outras emoções negativas, o rancor é um peso desnecessário que carregamos. Todos nós, em algum momento, somos afetados por comportamentos negativos de outras pessoas e podemos, com razão, nos irritar.
No entanto, o foco deve ser sua felicidade, não o comportamento delas. Perdoe, esqueça ou ignore e siga em frente com sua vida.
11. Comer mal
Comer mal geralmente está relacionado à busca por gratificação imediata, e não ao bem-estar a longo prazo. Uma alimentação desequilibrada pode levar a problemas de saúde, ganho de peso, depressão, falta de energia e menor produtividade.
Por outro lado, uma dieta balanceada proporciona o efeito oposto: mais energia, peso saudável, clareza mental e maior produtividade. Portanto, se alimentar bem não só melhora sua saúde, mas também aumenta sua autoestima e disposição.
12. Expandir problemas
Quando nos encontramos infelizes e descontentes, nossa primeira reação é quase inteiramente emocional. Em outras palavras, exageramos completamente nas coisas.
Nosso “cérebro primitivo”, a amígdala, ainda é o centro das emoções negativas. Ao invés de exagerar, tente dar um passo para trás, encare o problema de forma objetiva, com o mínimo de emoção, e busque soluções.
Se você reconhece que possui algum desses hábitos, pode controlá-los com as dicas acima.
“Estou determinada a ser alegre e feliz em qualquer situação em que me encontre. Pois aprendi que a maior parte da nossa miséria ou infelicidade é determinada não pelas nossas circunstâncias, mas pela nossa disposição.” – Martha Washington, esposa do 1º presidente dos EUA, George Washington
Traduzido e Adaptado por Equipe Sábias Palavras
Imagem de Capa: Canva
