Tomar um banho quente e relaxante pode ser um dos momentos mais prazerosos do dia. No entanto, essa prática pode estar prejudicando sua pele e sua saúde geral.
De acordo com a dermatologista Dra. Divya Shokeen, tomar banhos quentes podem ser prejudiciais para a pele. A temperatura elevada da água remove os óleos naturais protetores da pele, além de gorduras e proteínas essenciais.
Dessa forma, podendo causar irritação, ressecamento e agravar condições como o eczema.
Benefícios do banho frio
Contudo, o banho com água fria pode trazer diversas vantagens para a saúde, como:
- Melhorar a circulação sanguínea;
- Estimular o crescimento capilar e fortalecer os folículos;
- Ajudar na recuperação muscular após atividades físicas;
- Rejuvenescer a pele;
- Fortalecer o sistema imunológico.
Para aqueles que não conseguem abrir mão da água quente, a Dra. Shokeen sugere reduzir a temperatura e, se possível, finalizar o banho com 30 segundos de água fria para potencializar os benefícios.
Duração ideal do banho
A especialista também recomenda que os banhos durem entre cinco e dez minutos. Banhos prolongados podem comprometer a barreira de proteção da pele, assim, aumentando os riscos de ressecamento e irritações.
Então, se você deseja melhorar a saúde de sua pele e geral, repense em sua rotina de banho. Optar por temperaturas mais amenas ou incorporar momentos de água fria pode trazer diversos benefícios ao seu corpo.
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