A longevidade dos relacionamentos com narcisistas pode variar muito. Uma pesquisa revelou histórias de indivíduos que sofreram abuso narcisista por períodos que variam de alguns meses a vários anos.
A duração de um relacionamento envolvendo um narcisista é altamente individual e depende de inúmeros fatores, tornando difícil dar uma resposta definitiva à pergunta: “Quanto tempo duram os relacionamentos narcisistas?”. Dito isto, várias circunstâncias podem influenciar a duração de tais relacionamentos.
A erosão da autoestima
Os narcisistas são conhecidos pelos seus padrões de comportamento que minam sutilmente o bem-estar emocional e a auto-estima das suas vítimas.
Gaslighting
Reconhecido como uma forma comum de abuso narcisista, o gaslighting envolve o narcisista manipulando e negando a realidade da vítima até que ela comece a questionar sua própria percepção.
Uma ilustração simples:
Consideremos Simon e Cindy, que frequentam o mesmo restaurante e pedem as mesmas refeições há três anos. Um dia, Simon muda seu pedido e nega sua rotina quando Cindy aponta isso, levando-a a questionar sua memória.
Depois do jantar, Simon se desvia de sua escolha habitual de sorvete, novamente fazendo Cindy duvidar de sua lembrança. Essa manipulação deixa Cindy se sentindo desorientada e cheia de dúvidas, incapaz de confiar em suas próprias percepções.
O papel do Gaslighting nas relações narcisistas
O Gaslighting desempenha um papel significativo na perpetuação de muitos relacionamentos narcisistas. Dessa forma, muitas vezes abrangendo abusos físicos e emocionais e sendo empregada tanto por narcisistas quanto por seus facilitadores.
Frases comuns de Gaslighting usadas por narcisistas
Frases como “É por isso que ninguém gosta de você!” ou “Você é muito sensível!” são frequentemente usados por narcisistas para manipular e controlar.
Contribuições dos facilitadores para o Gaslighting
Mesmo aqueles que capacitam os narcisistas podem contribuir para o gaslighting, muitas vezes ignorando as preocupações da vítima ou minimizando a gravidade da situação.
O impacto do Gaslighting na estabilidade emocional
O gaslight pode ter efeitos prejudiciais à saúde emocional de um indivíduo. Muitas vítimas entrevistadas nem tinham certeza de que estavam sendo abusadas devido à extensão do gaslighting que vivenciaram.
Família de Origem
Origens do condicionamento familiar
Para alguns, crescer num ambiente abusivo pode distorcer a sua compreensão do que constitui um relacionamento saudável. Dessa maneira, esses indivíduos podem associar erroneamente o amor ao abuso.
Portanto, sem a intervenção terapêutica adequada, esses indivíduos podem sentir-se atraídos por relacionamentos abusivos na vida adulta devido à familiaridade com tais dinâmicas.
Prever a duração de tais relacionamentos pode ser um desafio. Na maioria dos casos, o narcisista explora o seu parceiro até decidir terminar o relacionamento.
A dinâmica da extração de suprimentos narcisistas
Existem vários fatores que podem levar um narcisista a encerrar um relacionamento antes que seu parceiro tome consciência da dinâmica abusiva e decida ir embora.
Em primeiro lugar, aqueles que sofreram abusos durante os seus anos de formação tornam-se muitas vezes hábeis em normalizar, racionalizar e desculpar maus-tratos. Sem intervenção adequada, essas tendências podem persistir nos relacionamentos adultos.
Em segundo lugar, esses indivíduos muitas vezes enfrentam dúvidas e culpas profundas. Se uma pessoa realmente acredita que merece os maus-tratos que recebe e se sente impotente para evitá-los, reunir coragem para assumir o controle de sua vida pode ser um desafio imenso, especialmente sem orientação externa.
Por último, tendo sido sujeitos a abusos ao longo da vida e ao trauma de uma relação narcisista na idade adulta. Desse modo, o conceito de uma relação saudável pode parecer estranho, quase inatingível para o indivíduo.
Ruminação
A ruminação, o ato de insistir persistentemente nos mesmos pensamentos, pode muitas vezes levar a sentimentos de depressão, a um desejo equivocado de justiça e à raiva no contexto de relacionamentos narcisistas.
Compreender a extensão da manipulação a que foram submetidos pode ser um desafio para as vítimas de abuso narcisista, dados os elevados níveis de culpa, vergonha e projeção que caracterizam tais relações. Como resultado, a auto culpa se torna uma forma predominante de ruminação.
Considere este exemplo:
Susie encerrou recentemente um relacionamento tumultuado com seu namorado, Jack. Durante todo o tempo que passaram juntos, Jack ficou desempregado, deixando Susie assumindo as responsabilidades financeiras. Com o dinheiro escasso, Susie nem sempre conseguia atender às exigências de Jack, levando-o a culpá-la por quase tudo.
Apesar de seu amor por Jack, Susie chegou a um ponto em que não conseguia mais suportar os abusos financeiros, emocionais e físicos ocasionais. No entanto, ela tomou a firme decisão de partir.
No entanto, o relacionamento deles nem sempre foi repleto de problemas. Eles tiveram um começo apaixonado, típico da maioria dos relacionamentos narcisistas, deixando Susie constantemente questionando se ela poderia ter feito mais, se a culpa era dela e se ela tomou a decisão correta.
Esta forma de ruminação torna as vítimas de abuso narcisista altamente vulneráveis à “aspiração”.
“Aspiração” é uma estratégia manipuladora empregada por narcisistas para atrair suas vítimas de volta ao relacionamento, normalmente pós-rompimento, separação ou divórcio, usando culpa, vergonha e/ou esperança.
10 declarações que um agressor pode fazer durante a fase de aspiração
- “Sinto sua falta terrivelmente.”
- “Não consigo imaginar a vida sem você.”
- “Comecei a terapia por sua causa e agora você está me abandonando?”
- “Depois de tudo que sacrifiquei por você…”
- “Essa separação me fez reconhecer o seu valor. Não posso me dar ao luxo de perder você.
- “Estou precisando de você.”
- “Você é o parceiro ideal para mim.”
- “Estou assistindo nosso programa favorito e relembrando sobre nós.”
- “Poderíamos nos encontrar e conversar?”
- “Você apareceu no meu sonho.”
3 declarações que os narcisistas podem fazer a outras pessoas durante a fase de aspiração
- Eles podem contar a amigos em comum o quanto sentem sua falta e não conseguem deixar ir
- Eles podem manter contato com seus pais, expressando saudades de você
- Se você é pai ou mãe de um narcisista, ele pode usar seu filho para induzi-lo a se sentir culpado e a se comunicar com ele.
Lembre-se, estes são apenas alguns exemplos. Os narcisistas também podem recorrer à criação de emergências onde necessitam da assistência da vítima, infligir automutilação, fingir que nada aconteceu e retomar rotinas partilhadas, ou mesmo fazer acusações ultrajantes para provocar uma discussão, permitindo ainda mais as suas tendências gaslighting.
Ruminação irritada e vingativa
A ruminação raivosa e vingativa é um estado psicológico em que uma pessoa revisita constantemente pensamentos de raiva e retribuição. Essa ruminação normalmente decorre de experiências de injustiças ou maus-tratos percebidos, resultando em um estado duradouro de raiva e desejo de vingança.
A pesquisa mostrou que esse tipo de pensamento está associado a vários fatores cognitivos e emocionais relacionados à agressão. Impede a mudança para um estado de menos raiva e aumenta o risco de conduta agressiva. Além disso, tal ruminação serve como mediador entre o traço do perdão e os traços relacionados à raiva, bem como as motivações para a vingança.
Por exemplo, imagine uma situação em que alguém se sinta traído por um amigo de confiança. Em vez de articular os seus sentimentos ou esforçar-se para perdoar, podem mergulhar numa ruminação raivosa e vingativa. Eles podem repetir continuamente o incidente em suas mentes, intensificando sentimentos de raiva e pensamentos de vingança. Esse padrão repetitivo de pensamento pode levar ao aumento da agressão, à diminuição da satisfação com a vida e aos relacionamentos prejudicados.
Ligações de trauma explicadas
Um vínculo traumático refere-se à incapacidade de um indivíduo de sair de um relacionamento abusivo. Conforme mencionado anteriormente, inúmeras situações podem fomentar vínculos traumáticos.
O foco aqui está no reforço intermitente, definido como a entrega esporádica de recompensas.
As vítimas de abuso narcisista muitas vezes experimentam privação emocional severa, fazendo com que até mesmo a menor demonstração de empatia pareça extraordinariamente gratificante e promovendo um apego hormonal.
O ciclo malicioso entre abuso e empatia desencadeia níveis extremamente elevados de dopamina no corpo da vítima, levando a uma resposta semelhante à do vício ao sentimento experimentado quando são “recompensados” com empatia.
Reforço Intermitente
As vítimas do vício do abuso narcisista desenvolvem uma gentileza ocasional de seus agressores que é surpreendentemente semelhante ao vício em drogas. Assim como as drogas, o reforço intermitente estimula o centro de recompensa do cérebro, resultando em um aumento de dopamina.
A sensação que as vítimas experimentam durante esses episódios de reforço intermitente é algo que elas perseguem incessantemente, tornando quase impossível para elas abandonar o relacionamento.
Pensamento final
A duração de um relacionamento narcisista é frequentemente ditada pelo nível de interesse do narcisista ou quando a vítima decide ir embora. Independentemente da sua duração, estas relações podem causar danos emocionais significativos às vítimas envolvidas.
Traduzido e Adaptado por Equipe Sábias Palavras
Imagem de Capa: Reprodução
