Enquanto algumas pessoas argumentam que um banho logo de manhã é a maneira perfeita de se livrar do suor noturno e se preparar para o dia, outros acham que precisam tomar banho antes de dormir para evitar que a sujeira acumulada do dia durmam com eles sob os lençóis.
Independentemente disso, estamos todos convencidos de que a nossa rotina é a certa.
Agora, especialistas avaliaram qual realmente é a melhor hora para se tomar banho e uma definitivamente é sem dúvidas a melhor.
Em primeiro lugar, os dermatologistas recomendam passar cerca de 5 a 10 minutos por dia no chuveiro. Dizem que, embora o tempo que você leva para tomar banho seja uma questão de preferência pessoal, há uma série de benefícios para a saúde e a beleza em tomar banho à noite, em vez de pela manhã.
Além disso, um banho noturno pode ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono. Na verdade, os especialistas descobriram que tomar banho antes de ir para a cama pode ajudá-lo a adormecer 10 minutos mais rápido.
A descoberta recomenda tomar um banho com água morna cerca de 90 minutos antes de horário de dormir. A água morna diminuirá ligeiramente a temperatura central do seu corpo e enviará um sinal informando que é hora de dormir.
E, se seus músculos ficarem doloridos após um longo dia de trabalho, treino ou tensão, tomar um banho quente pode ajudar a aliviar a dor. A água morna ajuda a aliviar a tensão muscular, evitando cãibras nas pernas e promovendo uma melhor noite de sono.
Também é melhor para a pele e o cabelo
Se você lavar o cabelo à noite, terá mais tempo para deixá-lo secar naturalmente ao ar, o que ajuda a reter a umidade, mantendo-o brilhante e saudável por mais tempo. E ainda, durante o dia, seu corpo e cabelo acumulam bactérias e irritantes que podem causar uma série de problemas de pele, como acne. Se você for para a cama sem tomar banho, todas essas impurezas serão transferidas para a fronha e depois para a pele.
Como a nossa pele se regenera enquanto dormimos, ir para a cama com a pele recém-lavada significa que as novas células da pele estarão saudáveis e não obstruídas. E se você sofre de alergias sazonais, tomar um banho noturno evita que muitos alérgenos acabem na sua cama, potencialmente aliviando os sintomas.
E acima de tudo, pode até ajudá-lo a cheirar melhor. Embora você possa pensar que um banho matinal é a melhor maneira de se refrescar antes de enfrentar o dia, tomar um banho à noite pode, na verdade, prevenir o odor corporal, reduzindo o suor noturno que deixa você com uma sensação “pegajosa” ao acordar.
Então, banhistas da manhã, talvez seja hora de mudar sua rotina de banho?
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