Crescer com uma mãe tóxica pode deixar marcas profundas que persistem na idade adulta. Algumas palavras de mães podem parecer inofensivas à primeira vista, mas, quando ditas repetidamente, carregam um peso emocional que afeta a autoestima e os relacionamentos dos filhos, mesmo na idade adulta.
Desta forma, especialistas explicam como identificar comportamentos tóxicos por meio de frases comuns e o impacto que elas podem ter na sua autoestima e nos relacionamentos.
O que define uma mãe tóxica?
De acordo com a terapeuta Danielle Forshee, um relacionamento tóxico ocorre quando as necessidades emocionais não são atendidas devido a dinâmicas prejudiciais. Já o assistente social clínico Elliot Pinsly aponta que mães tóxicas tendem a ser manipuladoras, controladoras e humilhantes.
Esses comportamentos podem resultar em sentimentos de solidão, baixa autoestima e até depressão nos filhos. Reconhecer essas atitudes é o primeiro passo para lidar com elas.
25 Frases de mães tóxicas que você deve reconhecer
1. “Eu nunca disse isso!”
Essa negação é um exemplo clássico de gaslighting, projetado para fazer você duvidar de sua percepção da realidade.
2. “Por que você não consegue superar isso?”
Frases como essa invalidam seus sentimentos, fazendo você se sentir isolado e desamparado.
3. “Você é igualzinha à sua avó.”
Comparações negativas com parentes difíceis são usadas para transferir a culpa e manipular seus sentimentos.
4. “Você precisa crescer e lidar com isso.”
Uma tentativa de silenciar qualquer discussão sobre questões emocionais.
5. “A culpa é sua.”
Mães tóxicas frequentemente transferem a responsabilidade de seus erros para os filhos.
6. “Não conte ao seu pai…”
Guardar segredos ou mentir pode criar um ambiente de desconfiança e pressão desnecessária.
7. “Por que você não fez melhor?”
Esse tipo de crítica constante prejudica a autoestima e diminui a confiança.
8. “Onde você estava ontem à noite?”
Mães controladoras têm dificuldade em aceitar que os filhos têm autonomia.
9. “Por que você passa tanto tempo com eles em vez de comigo?”
Essa manipulação emocional é uma forma de enredamento que restringe sua liberdade social.
10. “Você é minha melhor amiga!”
Embora pareça carinhoso, sobrecarregar o filho emocionalmente dessa maneira é tóxico.
11. “Então, ontem à noite na cama…”
Compartilhar excessivamente sobre questões pessoais pode violar limites saudáveis.
12. “Você deveria terminar com ele!”
Comentários críticos sobre seu parceiro podem ser uma forma de controlar sua vida pessoal.
13. “Às vezes você é tão burra!”
Mesmo dito como brincadeira, insultos podem ser abusivos e prejudiciais.
14. “Você é muito sensível.”
Essa frase invalida suas emoções e reforça a ideia de que você está exagerando.
15. “Bem, ninguém mais tem problemas com isso!”
Comparações com outras pessoas minimizam sua experiência individual e são manipuladoras.
16. “Por que você não pode ser mais como sua irmã?”
Comparações entre irmãos geram insegurança e conflitos familiares.
17. “Eu te dei tudo!”
Esse comentário tenta manipular você por meio da culpa, evitando conversas sobre problemas reais.
18. “Por que você sempre faz tudo girar em torno de você?”
Frases como essa geralmente são projeções do comportamento do próprio pai ou mãe.
19. “Ahhh…” (suspiro profundo)
Reações como suspiros ou silêncios forçados são maneiras passivo-agressivas de invalidar você.
20. “Como você espera encontrar um marido?”
Essa crítica frequentemente envolve body-shaming ou julgamentos sobre sua personalidade.
21. “Eu sacrifiquei tudo por você e é assim que você me retribui?”
Frases assim criam um senso de dívida emocional que pode ser sufocante.
22. “Não sei por que me incomodo em te dar conselhos. Você só faz o que quer de qualquer jeito.”
Essa frase mina sua capacidade de tomar decisões, criando insegurança.
23. “Ok, bem, acho que sou apenas uma mãe ruim!”
Usar autopiedade é uma tática comum para encerrar discussões e evitar responsabilidade.
24. “Sinto muito que você se sinta assim.”
Essa pseudo-desculpa não reconhece sua dor e é usada para encerrar conflitos sem resolução.
25. “Não me lembro de isso ter acontecido…”
Negar memórias ou minimizar acontecimentos é mais um exemplo de gaslighting.
Como lidar com mães tóxicas?
Identificar frases como essas é o primeiro passo para estabelecer limites saudáveis. Aqui estão algumas estratégias:
• Estabeleça Limites: Seja claro sobre o que você tolera ou não.
• Busque Apoio: Terapia ou grupos de apoio podem ser úteis.
• Priorize Sua Saúde Mental: Às vezes, reduzir o contato é necessário.
Lembre-se: você tem o direito de criar um espaço seguro para si mesmo, mesmo em relação a sua mãe. Trabalhar esses comportamentos pode levar a um relacionamento mais saudável e equilibrado no futuro.
Por Bustle
Traduzido e Adaptado por Equipe Sábias Palavras
Imagem de Capa: Reprodução AMC
