Entre o tempo que perdemos nas telas, os compromissos inadiáveis de trabalho e o estresse geral da vida, pode ser difícil dormir tempo suficiente.
Enquanto especialistas sugerem que adultos devem dormir entre sete e nove horas por noite, aqueles que dormem menos de sete horas podem ter mais problemas de saúde do que aqueles que dormem mais de sete horas, de acordo com o National Institutes of Health.
Desta forma, parece que passar mais tempo dormindo é mais fácil dizer do que fazer para muitas pessoas. Mas um novo estudo sobre o impacto que a falta de sono pode ter em nossos corpos pode encorajá-lo a ir para a cama mais cedo esta noite.
Uma empresa britânica de colchões e roupas de cama colaborou com um autoproclamado “evangelista do sono” para criar um modelo 3D angustiante de como nossos corpos podem ficar em 25 anos se dormirmos pouco regularmente.
Em parceria com a especialista do sono Dra. Sophie Bostock, a Bensons for Beds mostrou como um corpo feminino poderia parecer em 2050 se essa pessoa dormir cerca de seis horas por noite. Isso é apenas uma hora a menos do que as sete horas recomendadas.
Não é só uma questão de dormir mais para ficar mais revigorado. Ficar privado de sono pode ter impactos catastróficos de longo prazo em nosso corpo.
O modelo 3D — chamado Hannah — tem sinais físicos muito óbvios de privação de sono de longo prazo, com queda de cabelo, postura curvada e pele envelhecida. Ela foi criada usando estudos acadêmicos sobre o impacto da perda de sono. Esses marcadores físicos também foram inspirados em como a falta de sono impacta nossa saúde de dentro para fora.
A Dr. Bostock disse: “Hannah é uma ilustração instigante do impacto holístico que o sono tem na manutenção da saúde geral. Estudos mostram que a deficiência prolongada do sono pode colocá-lo em maior risco de condições que podem impactar o coração — incluindo obesidade, doença cardíaca e diabetes tipo 2.”
A falta de sono tem sido associada a sinais visíveis de envelhecimento da pele, incluindo flacidez, bolsas nos olhos e boca caída. Perder o sono também pode levar à perda de memória e baixa imunidade. Além disso, está relacionado ao comprometimento do funcionamento cognitivo, pressão alta, diabetes, aumento da inflamação, depressão e problemas renais.
“Hannah é uma previsão do pior cenário possível do que pode acontecer a alguém se fizer tudo errado em termos de rotina de sono ruim e suporte de colchão ruim”, explicou Lisa Richards, Diretora de Marketing da Bensons.
“A razão pela qual queríamos criar este modelo era fazer as pessoas pensarem mais cuidadosamente sobre sua experiência geral de sono. Usar este visual torna mais fácil para as pessoas se identificarem com o problema e os principais sinais.”, acrescentou.
Imagem de Capa: Bensons For Beds
