Quantas refeições deves fazer por dia

Muitas pessoas apenas fazem apenas três refeições: pequeno-almoço, almoço e jantar, enqaunto outras nem o pequeno-almoço tomam. Mas depois também existem aquelas que fazem cinco refeições: pequeno-almoço, almoço, lanche, jantar e ceia. Mas quantas refeições devemos mesmo fazer por dia?

Apesar de haver quem diga que o ideal é comer de três em três horas, a verdade é que isso vai muito depender do teu corpo. Aliás, a primeira regra no que diz respeito à alimentação é que não existe regra!

Confuso? Então vê o vídeo abaixo e já vais perceber tudinho!

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Preparada(o)? Aprende então a identificar os vários tipos de fome. O teu estômago vai agradecer!