Nas redes sociais, uma idosa vem chamando atenção pelo seu físico impressionante. Sônia Maria da Silva Tissiani, de 64 anos, conquistou mais de 240 mil seguidores e inspirou milhares de pessoas com sua rotina fitness intensa e cheia de energia.
Natural de Curitiba e moradora de Mato Grosso do Sul há quase 50 anos, a vovó fitness prova que idade não é obstáculo para manter uma vida ativa e saudável.
O início da jornada fitness
Há 20 anos, quando tinha 44 anos, Sônia se apaixonou pela atividade física. Dessa forma, decidiu dar os primeiros passos na musculação e em atividades aeróbicas.
No entanto, o que era apenas um hobby para melhorar a saúde e o bem-estar acabou se transformando em um verdadeiro estilo de vida. Com muita disciplina e dedicação, ela manteve a rotina ativa e, hoje, compartilha cada momento dessa jornada com seus seguidores.
Atualmente, Sônia possui uma rotina intensa de treinos. O despertador toca às 4h30 da manhã para que ela consiga cumprir todas as atividades planejadas:
- Crossfit: 3 vezes por semana
- Musculação: 2 vezes por semana
- Calistenia: 2 vezes por semana
- Boxe: 1 vez por semana
- Natação: 1 vez por semana
- Yoga: aos domingos
- Corrida: retorno programado para março
Além de cuidar do corpo, Sônia destaca a importância de manter a mente ativa e a autoestima elevada.
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Inspiração e autenticidade
Uma das coisas que Sônia mais se orgulha é de sua autenticidade. A idosa de 64 anos não possui nenhum procedimento estético, reposição hormonal ou anabolizantes. Portanto, ela afirma ser que é “original de fábrica”.
Seu segredo? Alimentação equilibrada, suplementação adequada, acompanhamento nutricional e, claro, muita força de vontade.
“Meus vídeos são a realidade que eu procuro viver. Eu me permito, eu me amo. E fui me construindo no transcorrer da minha existência. Enquanto eu estiver viva, estarei em construção”, destaca a influencer.
“Quando a morte chegar, pode ter certeza que ela vai me encontrar viva”, brinca Sônia, mostrando que a idade é apenas um número.
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Influência nas redes sociais
A ideia de compartilhar o dia a dia na internet surgiu por acaso. Inicialmente, Sônia gravava vídeos para mostrar os treinos apenas para amigos.
Porém, a sugestão de uma amiga nutricionista para tornar o perfil público mudou tudo. Hoje, com vídeos 100% orgânicos e uma legião de fãs — majoritariamente mulheres — ela se tornou uma referência em longevidade, autoestima e empoderamento feminino.
Então, se você busca motivação para começar ou retomar uma rotina saudável, não deixe de seguir a vovó fitness.
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Imagem de Capa: Sônia Maria Da Silva Tissiani
